우리 아이를 균형 잡힌 방식으로 먹이는 법

균형 잡힌 영양은 우리의 아이들에게 매우 중요합니다. 왜냐하면 그것은 적절한 성장을 위한 필수적인 열쇠이기 때문 만이 아니라, 어린 아이가 채소, 과일, 단백질을 섭취하는 데 익숙한 어린 나이부터 건강한 패턴을 창조 할 수 있기 때문입니다. 균형 잡힌 방식으로 탄수화물을 섭취해야 올바른 영양 학습을 보장 할 수 있습니다. .com에서 생각해 보면 균형 잡힌 방식으로 자녀를 먹일 수있는 방법을 알기 때문에 키를 고려해야합니다.

따라야 할 단계 :

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균형 잡힌 식단은 당신의 작은 아이가 먹는 올바른 방법을 배울 수있게 해줄 것입니다, 그러나 그것은 또한 오늘날 세계에서 가장 중요한 건강 문제들 중의 하나 인 유년기 비만 으로부터 건강하고 자유롭게 유지할 것입니다.

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우유와 유도체 (그룹 1), 고기, 생선과 달걀 (그룹 2), 감자, 콩과 식물 (그룹 3), 야채 (그룹 4), 과일 (그룹 5), 빵, 파스타 및 시리얼 (그룹 6) 및 지방, 오일 및 버터의 양이 적다 (그룹 7)

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자녀가 폭식에 빠지게하지 마라. 그 부분이 나이, 크기와 일치하지만 특히 신체 활동 과 일치하는 것이 중요합니다. 아이가 운동 선수 인 경우 앉아있는 아이보다 더 많이 먹을 수 있습니다. 핵심은 그를 먹여서 과용하지 말고 너무 많은 과자 및 과자를 먹지 않음을 보는 것입니다.

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어른과 마찬가지로 아이들이 하루에 적어도 한 끼씩 간식 을 먹으면 점심이나 저녁에 너무 배가 고파서 과일, 요구르트, 섬유질 쿠키와 같은 건강식을 제공 할 수있는 기회를 가질 수 있습니다. 견과류 또는 설탕이없는 시리얼

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자녀가 아침 식사를 건너 뛰지 않도록하십시오. 균형 잡힌식이 요법을 위해 필수적입니다. 오른발에서 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 제공하기 때문입니다. 또한 제과점이나 코너 카페에서 항상 무언가를주지는 마시고, 집에서 더 잘 먹으십시오.

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다시 한번 말하지만 어린 아이들의 경우에는 매우 중요합니다. 디저트 는 초콜렛이나 세련된 설탕, 과일, 요구르트 또는 젤리로 가득한 과자도 아닙니다. 옵션들

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균형 잡힌식이 요법 이외에 운동을하는 자녀에 대한 걱정 : 스포츠 연습, 길거리에서 친구들과 놀기, 자전거 타기, 운동하기 등 건강 상태가 좋아지고 어린 시절 당뇨병이 없어집니다.