메모리가 충분한 지 확인하는 방법

기억 검사 는 기억력이 여전히 좋은지를 판단하고 운동을 통해 진행 상황을 추적 할 수 있도록 도와줍니다. 메모리 테스트를 수행 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 집에서 메모리 테스트 를하고 결과를 기록 할 수 있습니다. 이 연습은 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

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바나나, 해변 공 또는 풍선과 같은 단순한 이미지로 10 장의 사진 카드를 인쇄하십시오. 총 20 장의 포토 카드 또는 10 쌍의 복사본을 만듭니다. 컴퓨터로 사진과 함께 카드를 인쇄하십시오. 이 이미지는 온라인에서 찾을 수 있습니다. 또는 자신의 사진을 가지고 USB 케이블로 컴퓨터에 업로드하거나 카메라의 메모리 카드를 컴퓨터에 삽입하고 사진을 업로드 할 수 있습니다.

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메모리 카드를 평평한면에 위로 향하게하여 이미지를 표시하십시오. 그것들을 무작위로 다섯 줄에 나누어서 각 칸에 4 장의 카드를 놓습니다.

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카드의 이미지와 파트너의 각자의 위치를 ​​기억하십시오. 카드를 테이블이나 바닥을 향하게 돌리기 전에 30 초 동안 이것을하십시오.

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카드를 하나씩 위로 뒤집어서 결합하십시오. 쌍을 이루십시오. 편지를 뒤집은 다음 파트너를 뒤집으십시오. 일치하지 않는 카드를 사용한 횟수를 적어두고 올바른 카드를 뒤집은 횟수와 비교하십시오. 자신이 옳은 것보다 더 자주 실수를하면이 테스트를 사용하여 기억력 을 향상시킬 수 있습니다.

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테스트를 반복하십시오. 기억력 을 향상 시키려면, 당신이 향상시킬 수있는만큼 여러 번이 테스트를 반복하십시오.

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또 다른 테스트는 2 자리 숫자를 무작위로 선택하고 기억하는 숫자를 확인하는 것입니다. 정상적인 뇌 는 6과 10 사이의 숫자를 기억합니다.

• 이 테스트는 내가 차 열쇠를 놓는 곳과 같은 것을 잊어 버리는 경우에 유용 할 수 있습니다. 그러나 가족 구성원의 이름이나 집 방향 등을 잊어 버린 경우에는 의사에게 문의하십시오. 이러한 유형의 잊음은 더 심각한 문제를 의미 할 수 있습니다.