뇌를보다 똑똑하게 움직이는 방법

몇 년이 지날수록 기억력과 정신적 민첩성이 상실되고, 실제로 기억력과 정신적 민첩성이 저하됩니다. 이것은 젊은 나이에 발생할 수있는 상황이기는하지만 특정 연령에 도달 할 때 일반적입니다. 특히 이전처럼 뇌를 암기하거나 운동하지 않는 경향이 있기 때문입니다. 이것은 신기술의 발전과 일상적으로 (예 : 전화 번호와 같은 더 이상 기억되지 않는) 새로운 기술의 발전과 교실에서의 결과와 같은 여러 요인 의 결과입니다. 모든 것을 인터넷에서 검색하여 대답하다

그들은 뇌가 소성을 잃게하는 일상적인 사례입니다. 그러나 그것을 피할 수 있습니까? 우리 는 뇌를 더 지능적으로 운동시키는 방법을 설명 합니다 .

당신은 더 똑똑 할 수 있습니까?

사실, 지능을 향상시킬 수 있는지 여부에 따라 많은 반대 이론이 있습니다. 모든 것은 지능과 선택된 이론 및 저자에 의해 이해되는 것에 달려 있습니다. 지금까지 과학은 논리적 추론과 관련된 모든 것을 향상시킬 수 있다는 것을 보여주었습니다. 또한 경영진이나 창의력 기능과는 별도로 관심 용량과 성능을 최적화 할 수 있습니다. 그리고 물론, 기억.

당신이 더 똑똑해질 수 있는지에 대한 딜레마에 관계없이, 적어도 다른 사람들은 정신적 민첩성, 추론력 및 기억력을 향상시키는 데 도움이되는 일련의 연습이 있다는 것은 사실입니다 . 간단히 말해서, 무엇이 "더 많이 각성 된 두뇌" 로 널리 정의 될 것입니까?

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똑똑한 운동

많은 전문가들에게 뇌는 운동해야하는 근육과 같습니다. 그리고이를 위해 일련의 연습과 활동이 매우 유익합니다.

취미 : 집중력과 정신적 민첩성을 얻는 재미있는 방법이며 다른 이점도 있습니다. 정신 운전이 정신적으로 이루어져야하기 때문에 스도쿠가 가장 적합합니다. 그러나 그들은 또한 서로를 연결하거나 글자의 수프를 연결하거나 이미지 간의 차이점을 찾는 가장 인기있는 오락을 제공합니다.
게임 : 조각이나 작곡을 필요로하는 퍼즐과 모든 기하학 게임은 또 다른 훌륭한 대안입니다.
읽기 : 독서는 또한 뇌를 운동시키고 기억을 향상시켜 일부 파편을 암기하는데 편리합니다. 시에서는 보통 더 쉽습니다. 또 다른 옵션은 좋아하는 그룹의 가사입니다.
수학 : 진실은 수작업으로 그리고 마음으로 (계산기에 작별 인사를해야 함) 수학적 작업을하는 것이 뇌를 움직이는 가장 좋은 방법이라는 것입니다. 많은 지식이 없으면 더하기, 빼기, 곱하기 및 나눗셈을 사용하여 기본 연습을 할 수 있습니다. 단순한 조작이라 할지라도 이점을 알 수 있습니다.
테스트 : 서로 다른 주제의 질문을 해결하는 게임 또한 매우 유용합니다. 또한 모바일 장치를위한 많은 응용 프로그램이 있습니다.이 응용 프로그램은 다양한 테마를 사용하여 두뇌를 놀라게하고 해결을 위해 더 많은 작업을 수행 할 수 있도록 다양한 문제를 제공합니다.

두뇌가 더 똑똑해질 수 있도록 자극하는 방법에 대해 궁금해하시는 분은 두뇌 운동 방법에 관한이 기사를 읽어보십시오.

루틴을 바꾸는 것은 뇌에 도움이됩니다.

두뇌를 더 똑똑하게 사용하는 또 다른 방법은 일상에 작별 인사를 하고 새로운 일을 시작 하며 일상적인 습관을 포기하는 것입니다. 이것은 간단하고 소개하기 쉽기 때문에 시간이 없다는 변명의 여지가 없습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

치아의 칫솔질이 보통 이루어 지거나 머리카락이 빗질 된 손을 바꿉니다.
GPS 또는 주소를 나타내는 다른 시스템을 사용하지 않고 뒤따라 오는 경로를 수정하십시오.
두뇌의 다른 반구가 작동하도록 다른 손으로 모바일을 사용하십시오.
집에서 일상적인 대체 루틴. 예를 들어 집을 처음 구입하고 청소 한 경우 이러한 작업을 역순으로 수행 할 수 있습니다.
댄스 수업이나 악기 연주, 강의 또는 컨퍼런스 참석 등의 새로운 활동을 시작하십시오.

그리고 요약하면, 우리 일상의 다른 제스처 나 행동은 일상과 관련이 없습니다. 당신은 그들을 죽여 두뇌를 활발히 만들고 사고해야 합니다. 이것은 공부하지 않고 더 똑똑 해지는 법을 배우는 또 다른 방법입니다.

몸과 마음을 움직이면 뇌에 도움이됩니다.

눈을 뜨게하기 위해 뇌를 운동시키는 것의 이점을 위해서 사람은 몸의 건강을 느끼고 몸을 움직여야합니다. 이미 '사노 사노'에서 '사나 사나'알지? 그리고 이것은 여전히 사실입니다. 그리고 무엇을 할 수 있습니까? 몇 가지 옵션이 있습니다.

스포츠 : 신체 활동이나 스포츠의 실천은 기분이 좋아지는 데 도움이되지만 마음을 활성화합니다. 그리고 두뇌는 예를 들어 볼이나 다른 플레이어의 행동을 따르는 등 여러 가지면에서 경계해야합니다. 이것은 마음이 더 민첩하고 더 깨어있는 데 도움이됩니다. 또한, 긴장과 스트레스가 제거됩니다.
체육관 : 이것은 음악의 리듬에 대한 움직임을 알아야하기 때문에 스텝 클래스, 에어로빅 또는 줌바를 사용하여 체육관에서 할 수있는 활동으로 얻을 수있는 이점입니다.
명상 : 몸과 마음을 움직이는 활동이나 분야는 똑같이 유익합니다. 이 그룹에서는 명상 자체에서보다 엄격한 개념으로 요가 또는 타이치로가는 모든 사람들입니다. 또한 mindfulness는 또 다른 좋은 선택입니다. 그리고 그들 모두는 육체와 정신을 동시에 그리고 많은 노력없이 최소한 분명히 작동시킵니다.

이 모든 것은 또한 인생에서 더 기민 할뿐만 아니라 연구에서 지성을 발휘하는 방법을 도울 수 있습니다. 두뇌를 더 똑똑하게 움직이는 방법에 대한 이러한 관행을 통해 매일 다른 활동을 수행하여 일상에 빠지지 않도록 할 수 있습니다. 에서, 우리는 당신의 필요에 따라 가장 적합한 것을 조언하기 위해 전문가와 의사들과 상담 할 것을 권고합니다.