일하는 것을 그만 두는 방법

중독은 일하는 사람이 과도하게 관여하여 일이 전 우주를 침범하기 때문에 모든 종류의 활동을 중단하는 지점에 도달하는 것으로 정의됩니다. 그것은 객관적 설명이 없으며, 중독을 겪고있는 사람의 심리적 요구입니다. 시간이 지남에 따라, 당신은 감정적 안정을 잃고 성공을 위해 시도에 사로 잡혀 있습니다. .com의이 기사에서 우리 는 중독 된 일을 그만 두는 방법을 설명 합니다.

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일 중독자가되는 것을 중지 하려면 일의 목표를 제쳐 놓고 시작해야합니다. 일은 중요하며 만족의 중요한 원천이 될 수 있지만 삶의 중심으로 삼을 수는 없습니다. 당신의 직업이 당신에게 동기를 부여하는 유일한 것일 때, 결국에는 다른 것을위한 여지가 없습니다. 당신은 행복하고 안전하며 자신감을 느끼게하는 다른 동기를 찾기 위해 가능한 모든 것을해야합니다. 제한을 설정하는 법을 배우고, 당신이하는 일을 고려하지 않고 동시에 매일 작업을 중단하십시오.

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당신이 분명해야 할 것이 있습니다. 그것은 당신의 일에 아무런 문제가 없다는 것입니다. 문제는 당신의 일 목표를위한 투쟁이 당신 삶에 당신을 동기 부여하는 유일한 것이라는 것입니다. 당신의 일이 열정적이고, 기분이 좋으며, 당신이 그 일에 특별히 능숙 할 수도 있습니다. 이것들은 당신을 워커 홀릭으로 만들 수있는 모든 측면이지만, 동기를 부여 받기 위해서는 다른 대안 을 찾을 수 있어야합니다. 어떤 종류의 취미가 있습니까? 가족과 시간을 보내고 싶니? 분명히 집중하고주의를 돌릴 수있는 활동이 있습니다.

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중독 을 극복하기 위한 좋은 권고는 숙제를 가져가는 것이 아닙니다. 그것이 얼마나 중요한지간에, 근무 시간은 제한되어야하며 모든 것은 시간과 장소에서 이루어져야합니다. 개인적인 삶을 전문가와 섞지 마십시오. 두 세계를 구별하기 위해 가능한 모든 것을해야합니다. 심지어 좋은 생각은 한 번에 사무실을 떠나야하는 활동을 찾는 것일 수 있습니다. 매일 분을 찾는 것이 중요합니다. 책을보고 커피를 마시고 창문을 보는 것이 약 20 분이 걸릴 수 있습니다.

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당신은 특정 시간까지 결코 일하지 않고 결코 그것을 초과해서는 안됩니다. 당신이 사무실에서 저녁 식사를하는 사람들 중 하나라면 합리적인 시간에 끝날 때까지 시간을 조금씩 줄이십시오. 저녁 6시 30 분 또는 저녁 7 시경에 식사를 마치는 것이 좋습니다. 그 당시에 일을 끝내기로 결심했다면, 회사에 있어야하고 모바일이나 노트북에서 일과 관련이있는 것을 보지 않아야합니다. 가장 좋은 점은 집에 돌아 가면 인터넷에 연결하지 않아도되므로 노동 문제를 상담 할 유혹이 없다는 것입니다.

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가장 쉬운 단계 중 하나는 긴장을 풀는 법 을 배우는 것이며, 일상 생활에서 축적하는 스트레스를 제거하는 여러 가지 방법이 있습니다. 필라테스 나 요가를 사용하여 근육을 작동시키고 모든 긴장을 줄일 수 있습니다. 그러나 방법은 몇 가지 있습니다, 당신은 또한 도보로 몇 분 정도 걸릴 수 벤치에 앉아 사람들이 이동 시계. 하루 종일 긴장을 풀고 적용하십시오.

중독을 끝내기 위해서는 자신의 삶에서 가치있는 것을 진지하게 생각해야합니다. 만약 당신이 당신의 일이 무엇보다 중요하다고 생각한다면 전문가 와 상담 할 시간이 될 것입니다. 왜냐하면 이런 생각으로 당신 주위의 모든 사람들을 잃을 것이기 때문입니다.