비행기 불안을 피하는 법

비행기로 여행하는 것을 두려워하는 경우, 비행 중에 불안이나 공포감 을 느끼게 된다면 이제는 피할 수 있습니다. 비행기에 대한 두려움은 삶의 위험과 관련이 있습니다. 빈맥, 현기증, 불안, 발한, 떨림, 구토와 같은 증상이 있으면 다음 팁을 따르십시오. 우리 는 비행기에서의 불안을 피하는 방법을 가르쳐 비행의 즐거움을 잃고 여행을 즐깁니다.

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두려움 식별 공포심이나 비행 공포 를 인식해야합니다. 이렇게하면 원인을 파악하여 해결 방법을 찾는 것이 더 쉬울 것입니다. 중요한 것은 비행기의 스트레스와 불안을 줄이는 것입니다.

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비행 전 카페인을 복용하지 마십시오 . 술과 마찬가지로 카페인이 들어있는 음료는 당신을 더 많이 바꿀 수 있습니다. 몸은 발생하는 압력 변화에 적응해야하므로 잘 수화 해야합니다. 물을 마시고 가벼운 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

이미지 : pastillasfrutaplantaperu.blogspot.com

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비행기에서 일어나는 모든 것을 배우십시오. 위험이 없다는 것을 인식하기 위해 소음, 조명 또는 가벼운 타격에 익숙해지는 것이 좋습니다. 따라서 불안과 공황이 발생할 때 증가하는 것을 예방할 수 있습니다.

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너를 겁주는 것에 대해 생각하지 마라 . 가족, 친구, 커플, 심지어는 자연 경관을 편안하게하는 이미지를 선택하여 편안하고 안전하게 사용할 수 있습니다.

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산만 좋아하는 책을 읽거나 TV 시리즈를 보거나 좋아하는 음악을 들으십시오. 이 방법으로 당신은 당신의 마음을 점령하고 당신의 두려움을 알 수 없습니다. 여행 중에 잠을 잘 수 있습니다.

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필요한 경우 비행 팀과상의하십시오 . 당신이 편안함을 느끼는 것이 중요합니다. 그래서 그것을 고려한다면 당신은 호스티스들과 이야기하고 신경을 진정시킬 수 있습니다. 당신은 공포에 빠져 있다고 말할 수 없으며 팀은 항상 당신을 도울 것입니다.

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안전 정보에주의하십시오 . 사고의 경우에 모든 방법과 안전 규칙을 알고 있으면 기분이 나아질 것입니다.

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비행기 뒤쪽에서 좌석을 선택하십시오 . 이것은 사고 발생시 가장 안전한 부분임을 입증합니다. 이것은 당신을 안심시킬 것입니다.

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숨을 깊이 쉬어 라 . 비행을 시작하기 전과 끝내기 전에 숨을 멈추고 숨을들이 쉬십시오. 특히 불안감이 나타나면주의하십시오. 이것은 몸을 편안 하게하는 데 도움이됩니다. 비닐 봉지로 스스로 도울 수 있습니다.