자전거 타는 방법

자전거 는 생태적 교통의 수단이되고 건강에 유익한 수단이 될뿐만 아니라 특히 날씨가 좋으면 야외 활동을 매우 즐겁게합니다. 우리의 친구 또는 가족과 함께 자전거 타기를 구성하는 것은 스포츠를 즐기고 동시에 재미를 즐기기위한 훌륭한 선택입니다. 이 기사에서는 자전거 타기를 구성하는 방법 에 대한 간단한 팁을 사용하여 완벽한 계획을 세울 수 있도록 도와줍니다.

따라야 할 단계 :

1

자전거를 타기 전에 그 주간의 기상 조건 을 알아내는 것이 좋습니다. 폭우 나 너무 많은 바람이 없어도 좋은 기온을 즐기며 자전거 타기를 망칠 수없는 하루를 선택하십시오.

2

사전에 경로 를 계획하는 것은 좋은 선택입니다. 자전거 타기를 계획하고 있다면, 가능한 한 많이 타는 것과 그렇지 않은 것의 차이를 만들고 다른 것보다 좌절을 겪을 것입니다. 산악 도로에서 자전거로 이동하는 것은 매우 바쁘지 않은 도시 나 시골 지역을 조용히 산책하는 것보다 동일하기 때문에 준비 단계에있는 일정을 만드십시오.

3

출발일과 출발 일정을 계획하고 나면 자전거 가 적합한 지, 여행 할 지형의 특성에 맞는지 확인하십시오. 안장과 핸들 바가 높이가되도록 조절하여 팔이 편안 해지고 다리가 페달을 최대한 활용할 수 있도록하십시오. 가장 중요한 것은 편안함을 느끼고 자전거 타기가 가능한 위대한 모험 을 즐기는 것 입니다.

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타기 를 시작하기 전에 자전거의 상태를 확인하십시오, 그것은 당신의 수송 수단이 될 것이고 그것은 완벽한 상태에서 길을 완료해야합니다. 바퀴, 브레이크 및 조명에 특별한주의를 기울여야 할 경우를 대비해 인플레이터 및 예비 카메라를 준비하는 것이 좋습니다. 갑자기 펑크로 모든 활동을 망칠 수있는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다.

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편안한 옷과 적절한 신발을 착용하고 무엇보다도 화창한 날에는 장갑과 안경과 같은 훌륭한 헬멧 및 기타 보호 용품을 선택하는 것을 잊지 마십시오. 자전거로 이동하는 데 필요한 완벽한 장비를 알고 싶다면 기사 입력을 망설이지 마십시오.

6

자전거 타기를 계획 할 때 수하물 도 고려 하십시오 . 수하물 운반 대 를 자전거의 뒤 또는 앞쪽에 설치하거나 옆의 안장을 선택하여 물건을 휴대 할 수 있으며 뒤쪽에 무거운 배낭을 실을 수 없습니다.

7

자전거 타기 중에 건강을 유지하고 건강에 좋은 상태를 유지하려면 거리에 따라 충분한 물과 음식을 가져 오십시오 . 장거리 여행을 할 예정이라면, 등용 음료와 가볍고 고 탄수화물 음식을 가져 오는 것이 좋습니다. 또한 조용한 자연 지역을 찾고 가족이나 친구와 함께 피크닉을 즐길 수 있습니다.