해변에서 산책의 이점

워킹은 심장과 다리에 도움이되는 혈류를 자극하기 때문에 항상 우리 몸에 혜택 을 가져다줍니다 . 이제 해변 과 모래처럼 건강한 곳이 거의 없습니다. 걷기의 심장 혈관 효과는 모래 나 물 위에서 할 때 번식합니다.

너는 필요로 할 것이다 :

썬 크림
모자

따라야 할 단계 :

1

당신은 더 많은 칼로리와 톤의 근육을 소비합니다 . 모래 위를 걷는 것은 아스팔트보다 더 많은 노력이 필요합니다. 규칙적으로 시행하면 발목과 송아지에 미치는 영향이 기록되며 과체중이 더 많이 통제됩니다.

2

순환을 원활하게하고 정맥류를 예방 합니다. 이것은 다리에 파도의 움직임과 중독을 막는 물의 요오드와 나트륨의 영향으로 인한 것입니다.

3

골다공증 위험을 줄 입니다. 일반적으로 걷는 것은 뼈의 밀도를 증가시킵니다. 그리고 그 효과는 걷는 데 더 많은 노력이 필요하고 다른 한편으로 태양 노출은 신체가 칼슘이 우리의 뼈에 고정되는 데 필수적인 더 많은 비타민 D를 합성하는 데 도움이되는 해변에서 번식합니다.

4

해변을 걷는 것은 마음에 유익합니다. 논리적으로 그것은 "동반자 (companion)"로서 바다에서하는 것처럼 도시의 중심을 걷는 것과 같은 "안도감"효과를 가지고 있지 않습니다. 그러나 다른 한편으로는 맨발로 모래 위에서 걸을 경우, 과립은 수 많은 신경 종말을 마사지하여 안락사를 유발합니다. 이 신경 종말은 전문가의 말에 따르면 마사지로 개선되는 기본적인 생활 기능과 관련이 있습니다.