pomodoro 기술을 적용하는 방법

연구와 직장에서 조금 더 생산적이되도록 노력하는 집중 기법 이 많이 있습니다. 그러나 무엇보다 Pomodoro 기술의 확산으로 눈에 띄는 것이 있습니다. 그것은 80 년대 말에 Francesco Cirillo에 의해 제기되었으며, 진실은 훌륭한 결과를 제공한다는 것입니다. 이런 형태의 집중에 대해 더 알고 싶다면이 기사 에서 Pomodoro 기법 을 작업이나 연구에 적용하는 방법을 보여줍니다.

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이 기술은 시간을 사용하여 작업을 25 분 간격 으로 나눕니다. 이 간격은 이제부터 pomodoros로 알려지게됩니다. pomodoros는 일시 중지에 의해 서로 분리됩니다, 우리는 우리의 마음을 쉬게하고 더 나은 정보를 유지하거나 특정 작업을 수행하기 위해보다 집중할 수있게됩니다.

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이 기술을 적용하기 위해 우리가해야 할 일은 우리가 하루 동안하고 싶은 일을 성립시키는 것입니다. 때로는 작업에 25 분 이상의 시간이 걸리는 경우가 있습니다. 따라서 하위 타스크로 나누는 것이 좋습니다.

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일단 우리가 확립 된 과제를 갖게되면 우리는 시계를 움직일 것 입니다. 우리는 보통 시계 나 부엌 타이머를 사용할 수 있습니다. 또한 컴퓨터로 작업 할 경우 시간을 표시 할 수있는 웹 응용 프로그램을 다운로드 할 수 있습니다. 네트워크에서 사용할 수있는 많은 도구가 있습니다.

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크로노 미터를 켜고 나면 잊어 버리고 작업을 시작합니다. 서두르지 않고 일시 중지하지 않고. 우리는 시계가 울릴 때까지 그것에 집중할 것입니다. 우리는 X를 쓰고 우리는 5 분 동안 멈출 것입니다.

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4 개의 X를 기록한 후, 우리는 4 개의 Pomodoros를 만들 것이고, 20 분의 더 긴 휴식을 취할 것입니다.

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불합리한 것처럼 보이지만, 사실 이러한 유형의 기술은 생산성을 높이는 데 도움 이 됩니다. 25 분이 과도한 시간이 아니기 때문에 우리의 마음은 집중되어있는 동안 완전히 혼란 스러울 수 있습니다. 더 나아가, 잘못 배치 된 것들로부터 탈출하지 못한다면 그 기술은 전혀 효과가 없을 것이며 우리는 또 다른 방법을 찾아야 할 것입니다.