이동 거리 계산 방법

하루 평균 10, 000 걸음 걷는 것은 혈압을 낮추고, 혈당 조절을 개선하고, 건강한 체중을 늘리고, 복부 비만의 위험을 줄일 수 있습니다. 걷기 거리 계산 은 활동 레벨을 높이고 목표를 설정하여 지구력과 전반적인 체력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

• 보수계 (옵션)

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도보 거리뿐만 아니라 찍은 단계를 알기 위해 만보계를 사용하십시오. 주어진 단계의 수를 계산하고 km 당 산출 된 단계를 추정하기 위해 곱하십시오. 예를 들어 한 트랙에서 500 걸음을 400 미터로 가져 가면 1 킬로미터를 감당하는 데 1, 250 개의 단계가 필요하다고 추정 할 수 있습니다.

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차로 여행하고 평상시에하는 경로를 운전하십시오. 돌아 오는 길을 고려하여 거리를 두 배로하십시오. 이것은 만보계를 사용하지 않고도 매일 여행 한 거리 를 알 수 있도록 도와줍니다.

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떠나기 전에 걷기 를 계획하고 온라인으로 거리를 계산하십시오. 예를 들어, Google지도를 사용하면 사용자가 도보 경로 를 만들고 거리를 자동으로 계산할 수 있습니다 .

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MapMyRun.com은 거리 정보가 포함 된 사전 제작 된 산책로 및 산책로를 개발합니다.

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거리를 계산하려면 러닝 머신을 걷습니다. 대부분의 전자식 러닝 머신을 사용하면 특정 거리를 걸을 때마다 경고음 또는 경고음을 설정할 수 있습니다.

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다른 한편으로, 하나의 지리적 포인트를 다른 지리적 포인트와 구분하는 킬로미터를 자동으로 제공하는 거리 계산기를 사용하면 빠르고 효과적인 옵션이 될 것입니다.

• 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.