시험 전에 신경을 조절하는 법

불안은 코스, 운전 면허 시험, 시험을 통과 하기 위해 올바르게 대답해야하는 수많은 질문이있는 시트 앞에서 자신을 발견 할 경우 특히 속임수를 쓸 수 있습니다 ... 그 사람들의 불안을 어떻게 조절할 수 있습니까? 순간? 시험 전에 불안 을 조절할 수있는 간단한 지시 사항을 제공합니다 . 신경을 잃지 마십시오.

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불안은 수준에서 측정됩니다. 우리가 시험을 중단하는 것을 두려워하고 우리가 조금 불안하다고 느끼는 것은 정상입니다. 그것은 우리 모두에게 일어납니다. 그러나 과도한 신경질은 다른 것을 의미합니다. 어쩌면 당신은 충분히 시험을 준비하지 못했다는 것을 알고 있습니다. 여기 해결책은 시간을 잘 계획하고 시험 일정이 잡히지 않도록 일정을 정하는 것입니다.

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시험 전날 적어도 8 시간은 자고 공부하기 위해 과도한 노력을하지 마십시오. 전날은 새로운 개념을 거의 배우지 않을 것이기 때문에 쉬어야합니다.

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공복 상태 로 시험에 가지 말고 설탕 함량이 높은 음식을 먹지 마십시오. 과일과 일부 야채는 시험에 맑은 마음을 가져 오는 것이 이상적입니다.

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호흡과 이완 기술을 숙지하고 시험 당일에 적용하십시오. 그것은 당신이 근육을 긴장시키는 데 도움이 될 것이고 당신이 진정 될 때 더 잘 생각할 것입니다. 시험 답변이 어떻게 나왔는지 확인할 수 있습니다.

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갑자기 질문에 공백이 생기 더라도 스트레스 수준이 증가 할 확률이 높기 때문에 그 자리에 머 무르지 마십시오 . 그래서 다른 질문으로 건너 뛰고 모든 수익에 응답했을 때 당신이 비었던 것을 다시 채취하십시오.

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감히 그 질문에 대답하지 마라. 요청한 내용에 대한 지침 을 읽었 는지 확인하고 답변 방법에 대한 개요를 작성한 다음 맞춤법 오류없이 일관되게 작성하려고 시도하십시오. 조용히 가서 모든 것이 입으로 나옵니다.