수줍음을 멈추는 법

사교 모임에 갈 때마다 불편 함을 느낍니까? 방금 만난 사람과 이야기 할 때 매우 긴장 되니? 이 질문에 긍정적으로 대답한다면, 분명히 당신이 수줍은 사람이기 때문입니다.

수줍음이 많은 사람은 사회적 상호 작용의 대부분에서 극도의 수치와 불안감을 경험하는 사람으로 정의됩니다. 사실 그들은 종종 자신과 어울리는 대화를 나누거나 자신의 어리석은 짓을하게 될 것이라고 생각하기 때문에 일반적으로 소셜 서클의 일부가 아닌 사람들에게 접근하는 등의 행동을 취하는 것에 대한 만성적 인 두려움이 있습니다. 마침내, 친구와의 만남이나 새로운 사람들을 만나는 것과 같은 간단한 일이 끝나면, 이 상황을 견디지 못하고 부끄러움 을 피하는 방법을 궁금해 할 때가 왔습니다. 우리는 여러분을 염려하므로 다음 기사에서 성격을 향상시키는 데 도움이되는 몇 가지 요령을 알려 드리겠습니다. 계속 읽고!

당신의 수줍음이 어디에서 유래되었는지 알아보십시오.

수줍음을 멈추는 첫 번째 단계는이 기능을 유발 하는 원인이 무엇인지 이해하려고 시도하는 것입니다. 모르는 내용과 대처하기가 매우 어렵 기 때문입니다. 이런 식으로, 당신은 어떤 생각이 불편과 불안의 감정에 선행하고 어떤 행동의 패턴이되지 못하도록하는 것인지를 관찰 할 수있을 것입니다.

훨씬 더 단순하게하기 위해, 당신은 당신이 더 소심 하고 그 수치심이나 불안감, 즉 당신이 수줍음에 반응하는 상황을 만들어내는 상황의 목록 을 만들 려고 노력할 수 있습니다. 이 목록을 준비하는 방법을 잘 모르는 경우이 일련의 질문에 답하여 작성을 도와 드리겠습니다.

• 때때로 사교 행사에 참석할 때마다 소심하게 반응합니까? 아니면 항상 저에게 일어나는 일입니까?
• 내가 모르는 사람들과 만 상호 작용하는 것을 두려워합니까?
• 친구와의 대화에서 나는 자신을 바보로 만들 것이라고 생각하기 때문에 말하거나 피하는 것이 좋습니다.
• 나를 유혹하거나 존경하는 사람들에게만이 수치심이나 불안감을 느낍니까?

너는 수줍은 사람임을 인정한다.

수줍어 하는 것을 멈추기 위한 다음 단계는 당신이 있다는 것을 정확하게 인식하는 것입니다. 예를 들어 방금 만난 사람과 함께 있거나 새로운 사람들이있는 친구 그룹과 함께 있으면 다음과 같은 말을 할 수 있습니다. "내가 수줍은 사람 이기 때문에 많이 말하지 않으면 내 의견 을 표현하기가 어렵습니다 ." 이렇게하면 우리는 그 문제에 대해 조금 진지하게 생각하게 될 것이고, 당신이 얼마나 숨 었는지 큰 노력을 기울일 필요가 없기 때문에 당신은 더 편안하고 실제적으로 의식을 잃을 것입니다.

우리의 성격이 우리가 좋아하지 않을 때 그 성격이나 감정에 맞서 싸우려고 시도하는 오류에 빠지게되는 것이 일반적입니다. 실제로 우리는 우리 자신을 받아 들여야하고, 우리가 그것을 어느 정도 수정하고자 할 때, 예를 들어 우리가되기를 원한다면 덜 부끄러워하고 일하게.

수줍음을 멈추기 위해 자부심을 높이십시오.

많은 수줍음이 많은 사람들이 자신을 과소 평가 하거나 자신에 대한 부정적인 평가를하는 경향 이있는 것이 매우 일반적입니다. 예를 들어, 친구들 사이에 논쟁이있을 때 그 사람은 거부 당하거나 심지어 굴욕감을 느끼기 때문에 대화에 개입하지 않기로 결정했을 때 볼 수 있습니다. 즉, 그는 자신의 의견이나 사물을 보는 그의 방식이 다른 사람의 가치와 동일하지 않다는 것을 당연시하고 있습니다.

당신이 그것으로 확인되면, 당신이 자부심을 키우고 더 사랑하게되기 위해 당신이 어떤 일을 할애하는 것이 매우 중요합니다. 반대의 극단적 인 상황도 건강하지는 않지만 더 많은 보안과 귀중한 가치를 창출할수록 미래에 부끄러움을 덜 수 있습니다.

자존감을 높이는 방법에 관한이 기사를 추천합니다.

너무 자급 자족하지 마라.

자기 비판적이고 자급 자족하는 것은 나쁘지 않습니다. 실수를보고 배우는 데 도움이됩니다. 그러나 스스로 형성 한 기대치를 달성하는 것이 불가능할 때가 올 것이기 때문에 지속적인 자기 비판에 복종하는 것은 또한 오류입니다. 완벽주의는 또한 수줍음이 많은 사람들의 공통적 인 특징이며 , 자신에 대한 요구가 높아지고 우리가 한 일에서 조금이라도 실수를 저지르는 것이 특징입니다.

수줍어하는 것을 멈추기 위해서는 지나치게 높은 수준의 수요가 자부심을 감소시키고 발전을 방해하고 성취감을 느낄 수 있기 때문에 너무 완전주의적이고 자발적이지 않은 것이 필수적입니다. 인간에게는 실패가 있음을 기억하십시오.

당신이 부끄러움을 멈추는 것을 돕는 활동을하십시오.

이전 팁과 더불어이 특성을 수정해야하는 사람들에게 또 다른 매우 유용한 권장 사항은 춤, 연극 또는 새로운 언어 학습 과 같은 자신감을 높이는 데 도움이 되는 활동 을 찾는 것입니다. 이런 방식으로 새로운 것을하고 또한 특정 활동에 대해 동일한 관심사를 공유하는 새로운 사람들과 상호 작용할 수 있도록 배울 것입니다. 그렇게하면 자신의 의견을 공유 할 때보다 수용 적으로 느낄 것입니다.

당신은 새로운 스포츠 연습을 시작하거나 체육관에 갈 수도 있습니다. 당신이 당신의 안전을 증가시키고 스트레스와 불안을 줄이며 새로운 사람들을 만날 수 있기 때문입니다.