집에서 최면을하는 방법

최면 은 사람이 꿈의 상태로 유도되는 기술입니다. 그것은 자신이나 다른 사람이 일으킬 수있는 일시적인 상태입니다. American Psychological Association (APA) (1996)에 따르면, 최면은 감각, 사고, 감정 및 행동의 변화가 제안되는 과정입니다. 최면술은 깨어있는 상태에서 수행하기 어려운 변화를 달성 할 수 있다고 말할 수 있습니다. 모든 사람들이 최면 상태에 들어가는 것과 같은 정도의 용이성을 갖고있는 것은 아니기 때문에 어떤 경우에는 그것을 달성하는 데 더 많은 시간이 걸릴 수 있습니다. 여기에서는 가정에서 최면을 수행하기 위해 따라야 할 단계를 설명 할 것입니다.

따라야 할 단계 :

1

긴장을 풀어보십시오. 최면 상태를 달성하기 위해 따라야 할 첫 번째 단계는 몸과 마음이 편안하고 차분하다는 것입니다. 이 방법으로 만 절차에 집중할 수 있습니다. 편안한 장소에서 누우거나 누워있을 것을 권장합니다.

2

다른 사람에게 최면 을하는 경우, 조용하고 선명하고 높은 목소리를 사용해야합니다. 그 사람에게 긴장을 풀어주고, 발을 풀어주는 것으로 시작하도록 지시해야합니다. 그것은 자기 최면의 경우 집중하고 발을 편안하게 생각하십시오.

3

몇 초 후에, 그의 발목을 이완 시키라고하십시오. 몇 초 기다렸다가 송아지를 풀라고 말하면 몇 초 후에 무릎과 엉덩이가 머리에 닿을 때까지 계속합니다. 몸의 한 부분과 다른 부분 사이에는 몇 초가 있어야합니다. 이 운동은 두 번 반복해야합니다.

4

숫자가 낮아짐에 따라 휴식 시간을 10에서 1로 천천히하십시오. 1 번에 이르면 몸이 무겁고 편안하다고 느끼게됩니다.

5

이 순간부터 귀하는 귀하의 이익을 위해 제안을 사용할 수 있습니다. "당신은 매우 기분이 좋다", "당신은 성공했습니다" "어려운 상황에 직면하는 것을 두려워하지 않습니다."와 같은 문구를 사용할 수 있습니다. 어떤 종류의 질병을 앓고있는 사람의 경우, "지금 건강 하시길", "고통은 완전히 사라졌습니다"라고 말할 수 있습니다.

6

마지막으로 심호흡을 한 번하고 숨을 내 쉬어 3 번 반복하도록하십시오. 그 다음 당신은 10 시까 지 세고 10 세가되면 깨어날 것이라고 알려줍니다. 천천히 세기 시작하십시오. 5 번에 이르면 몸이 깨어나고 새 것처럼 느껴질 것이라고 말하십시오. 10 번에 도달하면 눈을 뜨도록 요구할 것입니다.

팁