분위기를 높이는 법

최근에 당신이 실망 했다고 느끼십니까? 우리의 긍정적 인 에너지가 사라지는 것처럼 보이는 순간이 있습니다. 갑자기 모든 것이 검은 색 회색으로 보입니다. 이 순간에 일어나는 일을 깨닫고이 구덩이를 극복하기 위해 최대한 빨리 구제 조치를하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면, 결국 우울한 상태로 끝날 것이고, 여기에 들어가면 바퀴에서 빠져 나가기가 매우 어려울 것입니다. 이 기사에서는 좋은 시각으로 삶을 구할 수있는 일련의 팁을 제공 하여 영혼을 기르는 법 을 알려 드리려고합니다.

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우리가 기분이 약할 때 우리는 전에 우리에게 흥미로 웠던 삶의 측면에주의를 기울이지 않는 경향이 있습니다. 우리는 외출하고, 자신을 돌보고, 돌보는 것을 멈 춥니 다. 그러나 변화는 항상 스스로 시작되므로 원하지 않아도 블랙홀에서 벗어나야합니다. 우리가 당신에게 줄 첫 번째 팁 중 하나는 당신이 당신의 기분 을 키우고 싶다면 그것은 당신 자신을 고치는 것 입니다.

어리석은 것처럼 보일 수도 있지만 거울을 들여다 보면서 좋아하고 편안하다고 느끼는 이미지를 보는 것이 자신에 대해 좋게 느끼고 세상에서 나아질 수있는 좋은 방법입니다. 삶의 나쁜 단계를 극복하기를 원한다면, 머리를 자르고 새로운 옷을 사는 등 외모를 바꾸어 감히하는 것이 좋습니다.

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우리는 또한 당신이 너무 많이 느끼지 않아도 당신이 웃으려고 노력 하는 것이 중요하다는 것을 말할 것입니다. 기분을 개선하고 우울하고 슬픈 순간을 극복하는 것은 완벽한 치료법입니다. 좋은 상태의 정신이 없다면 웃음을 불러 일으키는 것이 어려울 것입니다. 그 이유 때문에 우리는 큰 웃음을 지을 수있는 가장 좋은 방법 (그리고 틀림없는)을 추천합니다.

• 유머 영화보기

• 당신의 도시에서 유머러스 한 독백 을 보러 가십시오.

• 웃음 치료 세션에 참석하십시오.

• 옛 친구 와 머물면서 옛날을 기억하십시오.

당신은 하루 종일 웃음을 소개하고 웃음의 장점을 이용하고 슬픔을 극복하기 위해 이런 유형의 활동을하도록 스스로를 강요해야합니다.

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당신의 영혼 을 기르기 위해서는 집을 나간 후 새로운 계획을 세우기 위해 서명하는 것이 중요합니다. 잠긴 체재는 당신의 기분을 더욱 격려하고 당신을 사랑하고 당신을 돌보는 사람들로부터 사회적으로 고립시킵니다. 비록 새로운 활동을 많이하고 싶지는 않지만, 잠시 동안 머물러있는 순간 처음에는 비용이 많이 들지만, 더 기분이 좋고, 만족 스러우며, 편안함을 느낄 것입니다.

그러므로 몸이 아무것도하지 않고 소파에 누워 있다고해도 가장 좋은 방법은 가족에게 전화를 걸어 계획을 세우는 것입니다. 이야기하는 기분이 들지 않으면 영화, 연극 또는 콘서트에가는 등의 활동을 제안하십시오. 이 마지막 대안은 음악과 춤이 즐거운 상태를 만들어 낼 긍정적 인 감정을 전달 하기 때문에 나쁜 에피소드를 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

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또한 신체 운동으로 엔돌핀, 행복과 즐거움을주는 호르몬이 생성 되는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 호르몬은 우리가 먹을 때 우리가 생성하는 것, 예를 들면, 또는 우리가 사랑을 만들 때, 따라서 기분을 좋게하고 싶다면 나가서 운동을하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 방법은 적어도 일주일에 3 번 이상 끊고, 시간을 할애하고 건강을 관리하는 것입니다.

운동을 좋아하지 않는다면 달리기를 할 필요가 없습니다. 몸을 움직이게하고 지시 수업 (에어로빅, 줌바, 필라테스 등)에가는 것과 같은 모든 활동 유형을 선택할 수 있습니다. 가입하여 스포츠 또는 하이킹 여행하기. 가장 좋아하는 것을 찾아서이 스포츠를 포함하여 인생을 계획하십시오.

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스트레스는 육체적 정신적 복지 의 주된 적입니다 . 따라서 에너지가 부족한 상태에 처한 경우 일상 생활을 쉬고 쉬고 휴식하는 시간을 보내십시오. 마사지를하거나, 명상을하거나, 일주일에 몇 시간을 보내고 나면 자신을 편안하게하는 데 도움이되는 편안한 활동을하면 신경에서 벗어날 수 있습니다.

당신이 매우 바쁜 삶을 살아야한다면, 그것에 대한 접근을하고, 적어도 잠시 동안 필요없는 모든 것을 제거하십시오. 당신의 취미, 관심사, 그리고 무엇보다도 평온하고 평화롭게 일상 생활에 헌신하십시오.

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그리고 무엇보다도, 당신의 영혼 을 기르기 위해서 당신은 하루 하루의 삶에서 긍정적 인 태도 를 배양해야합니다 . 이것은 통제하기가 더 어렵지만 불가능하지는 않습니다. 당신의 생각을 인식하고, 부정적인 감각이 당신을 침략 할 때 그것을 깨닫고 그것을 긍정적으로 바꾸려고 시도하십시오. 무엇보다도 당신은 당신이 당신의 삶의 주인임을 기억해야합니다. 만약 당신이 인생의 주인이라는 것을 기억해야합니다. 그리고 그것이 나오기를 좋아하지 않는 무언가가 있다면, 당신은 그것을 돌려주고 바꾸거나 다른 일을 시작할 수 있습니다.

결정적인 태도는 또한 긍정적이어야합니다. 그리고 어떤 시점에서 당신이 벗어나는 법을 모르는 상황에 처하면, 가족이나 친구들의 도움과 조언 을 구하는 것이 결코 아플 수 없습니다.