외로움을 극복하는 방법

너를 괴롭 히고 너를 슬프게 만드는 외로움에 어떻게 대처할 수 있는지 모르십니까? 이것은 존재감을 초월한 무력감과 고립감입니다. 혼자 있고 혼자만은 느끼지 않는 사람들이 많이 있습니다. 다른 사람들은 회사를 가지고 있지만 이것에도 불구하고 그렇지 않습니다. 만족하거나 행복하다

이 상태는 우울증이나 실존 적 진공 같은 부정적 감정을 유발할 때 문제가됩니다. 이것이 .com에서 우리가 몇 가지 열쇠로 당신을 도우려고하는 이유입니다. 그래서 외로움을 극복 하고 훨씬 더 완전하게 느끼는 법을 발견 할 수 있습니다.

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우선 외로움을 극복하기 위해 자신의 감정을 인식하고 표현 해야합니다. 여러 번 인정하기는 어렵지만 해결책을 요구하는 문제가 있다는 것을 받아들이는 것이 첫 번째 단계입니다. 마음을 열 수있는 방법으로 감정을 풀어 줘야합니다.

개인 일기를 쓰거나, 상상의 친구에게 편지를 쓰거나, 예술적 정맥을 사용하여 감정을 자극하거나, 신뢰할 수있는 사람이 있다면 그 사람에게 이야기 할 수 있습니다. 외로움 을 표현하는 것은 그것을 탐험하고, 원인을 발견하고, 상태를 해결하기 위해 관련 변경을하는 가장 좋은 방법입니다.

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외로움이 그렇게 강렬하게 느껴질 때 자신을 잠그는 것은 실수입니다. 이러한 압도적 인 감정을 다루는 가장 좋은 방법은 사람들의 평가, 새로운 우정 또는 심리학 전문가의 사회적지지를 찾는 것입니다.

때로는 거부감에 대한 두려움 때문에 외로움이 더욱 커지고 새로운 관계에 들어설 가능성이 복잡합니다. 그 두려움을 제쳐두고, 잃을 것이없고 얻는 것이 많다고 생각하십시오.

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당신은 외로움을 치유 할 수있는 유일한 사람입니다. 당신은 그 감정에 대한 해결책을 제시하기 위해 훨씬 더 적극적이어야합니다 . 그 느낌이 사라질 것이라고 생각하지 마십시오. 당신이 아무것도하지 않으면, 외로움이 당신을 완전히 극복 할 것입니다.이 느낌에 집착하고 수동성을 극도로 증가시키는 무력감, 우울증 및 희생자의 영원한 상태에 잠기십시오.

그러므로 외로움을 극복하기를 원한다면 당신은 깨달아야하고 개선을 위해 노력해야합니다 . 당신이 누군가를 갈망한다면, 당신이하는 최선의 결정이 될 것이기 때문에 주저하지 말고 그 사람이 더 이상 당신의 삶의 일부가 아니라면, 당신이 필요로하는 사람과 이야기하십시오.

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외로움을 극복하기위한 좋은 전략 은 끊임없는 산만 함을 포함 하는 활동 을 수행하는 것입니다 . 댄스 워크샵, 요리, 문학, 또는 취미로 할 수있는 취미가 될 수 있습니다. 이러한 유형의 루틴을 선택하는 경우 이점을 알아 채기 시작할 것입니다. 당신은 당신의 마음이 이완되고 부정적인 생각이 당신을 훨씬 덜 침략한다는 것을 알게 될 것입니다. 당신은 좋은 시간을 보내고 좋아하는 것을하고, 기분은 강해질 것이고, 새로운 사람들을 만나 관심사를 나눌 것입니다.

운동을 포함하는 활동을 선택하면 엔돌핀의 생산을 촉진시켜 훨씬 더 긍정적이고 건강하게 느끼는 데 도움이됩니다. 모든 것이 웰빙을 향상시키는 데 도움이됩니다.

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이러한 활동은 당신을 혼란스럽게 할 것이고 당신은 다른 사람들과 관계를 맺을 것이므로 변명하지 않는 것이 중요합니다. 새로운 경험을하고, 그렇게 혼자만은 느끼지 말고 의무를 져야합니다.

관심사를 공유하고 기분을 바꾸기위한 주도권을 쥐고있는 사람들과 모임을 구성 할 수도 있습니다. 사람들과의 모든 만남은 삶을 향상시키는 실험이 될 것입니다. 외로움을 극복하기 위해서는 두려움을 숨기고 호기심에주의를 기울여 새로운 사람들에게 접근하는 것이 가장 좋습니다.

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외로움을 다루기위한 가장 효과적인 기술 중 하나는 다른 사람들을 위해 뭔가를하는 것입니다 . 당신은 NGO에서 자원 할 수 있습니다. 대개의 경우 매우 보람 있고 독특한 경험이며, 사람들과 관계를 맺고 한쪽이나 다른 사람들이 당신을 필요로하는 사람들을 돕는 것입니다.

애타주의는 인생에 새로운 의미를 찾아 내고 외로움을 잊어 버릴 수있는 특별한 방법입니다. 도움이 활성화되어 사람들로 둘러싸여 있고 마음을 진정시킬 수 있습니다.

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외로움이 심할 때는 심각한 우울증을 유발할 수 있습니다. 그것은 악순환이며, 외로움을 느끼면 우울증을 겪습니다. 결과적으로 혼자가되고 우울증을 느끼게됩니다. 그것은 사람들과 함께 있음에도 불구하고 여전히 아무도없이 느낀 매우 복잡한 상황입니다.

외로움이 너무 힘들 때, 사람들과 함께하고 활동을하는 것이 충분하지 않으며 인지 행동 치료에 의지해야 할 수도 있습니다. 태도와 생각을 바꾸어 방향을 바꿔 방향 감각을 키우는 것이 매우 효과적입니다. 만약 당신이 그것을 스스로 극복 할 수 없다면 주저없이 전문가를 찾아야합니다.