가족으로서하는 5 가지 활동

가족 중에는 때로는지지와 사랑만으로는 평화와 조화를 이루기에 충분하지 않습니다. 논쟁하는 부모, 이상한 청소년 행동, 아주 어린 자녀 양육, 그리고 항상 복잡한 재정적 안정성 때문에, 가족에게는 정신적 인 휴식이 거의없는 것처럼 보입니다. 이것에 현대 생활의 압력과 의무가 추가됩니다. 다행스럽게도 스트레스에 대한 해독제 - 집단 진통제 -가있을 수 있으며 새로운 활동을 시작하는 것만 큼 간단합니다.

가족 활동은 부모와 자녀 모두에게 진정 효과를 줄 수 있으며, 연구 결과에 따르면 가족 밀착성, 양육 안정 및 어린이의 사회 개발 증진과 같은 다른 긍정적 인 효과가있을 수 있음을 보여줍니다 .

새로운 활동의 시작은 매우 쉽습니다. 그러나 아이디어를 찾고 있다면 여기에서 입증 된 인기있는 솔루션을 보여줍니다.

가족 게임의 밤

일부 행사 및 활동은 특정 가족 구성원이 다른 사람들보다 더 높이 평가합니다. 예를 들어, 위대한 이모와 함께하는 오페라의 밤은 어린이들이 피하고 싶은 무언가 일 수 있습니다. 그러나 모두가 즐길 수있는 활동이 있다면, 그것은 게임의 밤 입니다.

게임의 밤은 즐거움으로 숨겨진 가족 조합입니다. 대개 긴장감이 부족하여 부모와 자녀가 당면한 문제를 잊을 수 있습니다. 또한, 게임은 가족에게 회복 효과를 줄 수 있습니다.

가족 휴가

가장 분명하고 값 비싼 활동 . 사람들이 일년 내내 계획하는 것입니다. 가족 휴가의 주요 목적은 일상에서 벗어나는 것입니다. 이것은 자신의 직업을 잡는 경향이있는 성인들에게 특히 유익 할 수 있습니다. 연구에 따르면 업무 관련 스트레스가 문제가 될 때 휴가가 해결책이 될 수 있습니다.

휴가의 회복 적 성질은 도미노 효과를 가질 수 있습니다. 부모가 휴식을 취하고 휴식을 취할 때, 아이들도 편하게있을 수 있습니다. 오래가는 가족 유대를 만들 수있는 연례 여행은 말할 것도 없습니다.

올해 휴가가 가족 예산에 포함되지 않은 경우 캠핑, 박물관 및 공원 방문과 같은 짧은 여행을 시도하십시오. 그냥 진짜 휴가처럼 느껴지도록 제한을 설정하십시오.

가족 만찬

전문가들은 다양한 종류의 전통이 있다고 말합니다. 일부는 축하 (예 : 크리스마스 및 생일) 또는 가족 내에서 만든 특별 이벤트 (예 : 휴가 또는 게임의 밤)를 중심으로 이루어집니다. 그러나 다른 사람들은 일상 활동에 의존합니다. 가족 저녁은 후자의 범주에 속합니다.

저녁 시간은 특별 이벤트로 간주되지 않습니다. 50 년 전에는 가족의 일상 생활에서 흔히 볼 수있는 일 이었지만 요즘에는 심지어 5 살짜리 어린이들 도 바쁜 달력을 보게됩니다 . 저녁 식사는 드문 경우입니다. 그러나이 간단한 활동은 온 가족이 그 날의 긴장을 없앨 수있는 기회를 제공 할 수 있습니다. 또한 가족 저녁 식사는 혼자 먹는 것보다 영양가가 높습니다. 이것은 여러 가지 이유로 중요하지만 잊지 말아야 할 것은 적절한 영양이 스트레스 관리의 중요한 구성 요소가 될 수 있다는 것입니다.

매일 밤 훌륭한 식사를 준비해야한다고 생각하게하지 마십시오. 그러한 압력을 가하면이 가족 전통을 버릴 수 있습니다. 중요한 것은 판에있는 것이 아닙니다. 중요한 것은 모두가 테이블에 앉아 있다는 것입니다.

가족과 자원 봉사

자원 봉사는 목적에 대한 공통된 감각을 창출하며, 또한 희생, 책임 및 경우에 따라 작업 기술과 같은 귀중한 삶의 교훈을 어린이들에게 가르칩니다. 자원 봉사는 심리적 건강을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

그러므로 도움이되는 활동에 대해 생각하고 있다면, 가족과 일정의 이익에 가장 잘 맞는 조직이나 원인을 선택하기 만하면됩니다. 자원 봉사 활동을 주간 활동 으로 만들고 싶다면 매주 토요일 동물 보호소를 방문하여 개를 산책하십시오. 또는 일주일에 자원 봉사 기회가 자주 생기지 않는 경우 휴일이나 휴가를 기회로 활용하십시오. 집없는 사람에게 음식을 제공하거나 요양원을 방문합니다 . 이들은 온 가족이 매년 즐길 수있는 활동입니다.

가족들에게 어린 아이들이 있기 때문에 함께 자원 봉사하는 것이 문제가되지 않는다고 생각하지 마십시오. 적어도 한 명의 성인이 항상 작은 아이들을 감독하고 있는지 확인하십시오.

가족의 종교 활동

그것이 신앙의 가족 인 경우, 그들은 이미 가족 활동에 참여합니다 . 식사 전기도, 라마단 기간 동안의 금식, 또는 강림 대림 초입니다. 가족의 종교 전통은 일주일에 한 번 예배당에 참석하는 것만 큼 체계적 일 수도 있고, 취침 전에기도하는 것을 비공식적으로 돕는 것일 수도 있습니다. 그것들은 개인적인 신념을위한 매우 중요한 활동 일뿐만 아니라 온 가족에게도 좋을 수 있습니다. 전문가들은 종교가 희망, 낙관주의, 소속감, 긍정적 인 자긍심, 의미감과 같은 정신 건강 혜택을 제공 할 수 있다고 제안합니다.

물론 모든 사람들이 종교에 관심을 갖는 것은 아닙니다 . 명상은 큰 스트레스 감속기이며 온 가족이 할 수있는 것입니다. 모든 사람들이 "om"이라고 말하면서 앉아있을 필요는 없습니다. 매주 일요일 아침에 충분한 간격으로 침묵을 지키십시오.