카미노 데 산티아고처럼 산책을 할 때 먹는 음식

당신이 많은 시간을 걸어야하거나 당신이 카미노 데 산티아고를 생각하고있는 긴 당일 치기 여행을해야만한다면, 당신은 특별한식이 요법을하는 것이 매우 중요합니다. 당신이 우리의 조언을 따르는 경우, 훨씬 더 오래 걸을 수 있습니다. .com에서는 귀하의 힘을 잃지 않고 운동을 즐길 수 있도록 최선의 조언을드립니다. 다음으로 우리 는 Camino de Santiago와 같은 산책을 할 때 가장 좋은 음식을 설명합니다.

1

특히 탄수화물이 좋고 근육에 에너지로 쉽게 전환되기 때문에 꼭대기에 작은 음식, 특히 견과류, 초콜릿, 과자류를 드십시오.

2

하루 종일 걷고 난 후에 식사를 할 때 많은 파스타, 콩과 식물 및 샐러드를 먹어보십시오. 비타민과 탄수화물은 지방이 많은 음식보다 에너지로 전환하기가 쉽기 때문에 시도하십시오. 과일을 먹는 것도 중요합니다.

3

포도당을 직접 (설탕) 복용하지 마십시오. 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 액체에 녹이는 것이 낫습니다.

4

매점에 물을 가져 오는 것을 잊지 마십시오. 반드시 분수대를 찾으러 가야하지만 산책을 할 때 매점을 채우십시오. 노력을 기울이기 때문에 많은 무기 염을 잃어 버리고 끊임없이 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 장시간 걸으려면 하루에 약 4 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.