내 기억을 시험하기위한 운동

기억 검사는 기억력이 여전히 좋은지를 판단하고 운동을 통해 진행 상황을 추적 할 수 있도록 도와줍니다. 메모리 테스트 를 수행 할 수있는 몇 가지 방법이 있으며 모두 효과적이며 개별 유틸리티가 있습니다. 집에서 메모리 테스트 를하고 결과를 기록 할 수 있습니다 . 이 연습은 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

1

바나나, 해변 공 또는 풍선과 같은 단순한 이미지로 10 장의 사진 카드를 인쇄하십시오. 총 20 장의 사진 카드 또는 10 쌍을 만들기 위해 각각의 복사본을 만듭니다. 컴퓨터를 사용하여 일반 용지에 사진 카드를 인쇄하십시오. 이러한 이미지는 온라인에서 찾을 수 있습니다. 또는 자신의 사진을 찍어 USB 케이블로 컴퓨터에 업로드하거나 카메라의 메모리 카드를 컴퓨터에 삽입하고 사진을 업로드 할 수 있습니다.

2

메모리 카드를 평평한면에 위로 향하게하여 이미지를 표시하십시오. 그것들을 무작위로 다섯 줄에 나누어서 각 칸에 4 장의 카드를 놓습니다.

3

각 타일의 이미지와 파트너의 위치를 ​​기억하십시오. 카드를 테이블이나 그라운드를 향하게 돌리기 전에 30 초 동안하십시오.

4

카드를 하나씩 뒤집어서 모으십시오. 카드를 뒤집은 다음 파트너를 돌아서보십시오. 일치하지 않는 카드를 사용한 횟수를 기록하고 올바른 카드를 사용한 횟수와 비교하십시오. 자신이 옳지 않은 것보다 자주 잘못했다면이 검사를 사용하여 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

5

테스트를 반복하십시오. 기억력 을 향상 시키려면 필요한만큼이 테스트를 반복하십시오.

• 이 테스트는 자동차 키를 놓은 곳과 같이 물건을 정기적으로 잊어 버렸을 때 유용 할 수 있습니다. 그러나 가족 구성원의 이름이나 집에가는 방법을 잊어 버린 경우에는 잊어 버리는 것이 더 심각한 문제가 될 수 있으므로 의사와 상담하십시오.