직장에서의 스트레스 해소 방법

직장 에서 스트레스 해소에 시간을 찾는 것이 거의 불가능한 것처럼 보일 수 있지만 잘 소비 된 몇 분이면 생산성, 즐거움 및 건강이 크게 향상 될 수 있습니다.

너는 필요로 할 것이다 :
  • 무거운 권투 가방
  • 유머러스 한 서바이벌 게임
  • 편안한 음악
  • 가족 사진
따라야 할 단계 :

1

숨을 깊이들이 마시고, 흉곽과 뱃속이 흡입 될 때 팽창하도록하십시오. 느리게 내 뿜으십시오.

2

장소가 바뀌 었는지 확인하십시오. 직장에서 벗어나 물 쿨러를 걷다 보면 생각을 정리하고 현재 작업에 집중할 수 있습니다.

3

웃어 라! 스트레스를 제거하기 위해 좋아하는 농담 중 하나를 읽거나 크게 웃어 라 .

4

스트레스 해소를 위해 장난감을 가지고 노십시오. 미니 농구 후프, 다트, 긴장 공 또는 펀칭 백 같은 다른 게임이 될 수 있습니다.

5

눈을 감고 편안한 음악을 들어보세요.

6

좋아하는 휴양지에서 휴식을 취하거나 멋진 프레젠테이션을 쉽게 마무리 해보십시오.

팁
  • 화면 보호기에 유용한 알림을 추가하거나 웃게 만드는구나 농담을 추가하십시오.
  • 상식을 사용하고 작업장에 적합한 것을 염두에 두십시오.